Ao longo da vida, todos passamos por momentos difíceis, nos quais emoções como tristeza, raiva, medo ou ansiedade podem surgir. Essas reações são naturais e, por si só, não indicam a presença de um transtorno mental. No entanto, algumas mudanças merecem atenção, especialmente quando persistem, causam sofrimento significativo ou passam a interferir na vida pessoal, familiar, social ou profissional.

Vale a pena prestar atenção se você percebe que...

• Está mais irritado que o habitual.

• Perdeu o interesse por atividades que antes eram prazerosas.

• Tem crises frequentes de ansiedade.

• Dorme muito menos ou muito mais do que antes.

• Está consumindo mais álcool ou outras substâncias.

• Não está conseguindo controlar comportamentos prejudiciais (p. ex. jogos, compulsões)

• Tem dificuldade para se concentrar.

• Sente que está constantemente cansado.

• Está se afastando da família ou dos amigos.

• Tem sentido que a vida perdeu o sentido.

• Tem se sentido frequentemente sem esperança ou sem perspectiva de melhora.

• Tem evitado situações, pessoas ou atividades que antes faziam parte da sua rotina. 

  Se você identifica um ou mais desses sinais em si mesmo, considere procurar apoio. Quando essas mudanças persistem ou começam a interferir na sua vida, buscar ajuda precocemente pode contribuir para evitar o agravamento das dificuldades e favorecer a recuperação.

Um sinal que merece atenção especial

  Pensamentos sobre a própria morte, desejo de desaparecer ou pensamentos de suicídio são sinais importantes e devem ser levados a sério. Nesses casos, procure ajuda profissional o quanto antes.

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